Orientierung in einer komplexen Welt: Informationsflut und mentale Gesundheit

Intro: Wie Sie in einer komplexen Welt Orientierung behälten

0:00 Ladies and Gentlemen, zur Zeit geschieht extrem viel auf diesem Planeten. Wir haben eine unglaubliche Komplexität geschaffen, in der wir uns zurecht finden müssen. Und die große Frage ist, wie und was muss ich tun, damit ich da die Orientierung nicht verliere und aber auch meine mentale Gesundheit nicht verliere, ja, also bzw. mich mental nicht krank mache. Also zunächst einmal müssen wir uns klar werden, dass diese Information etwas mit dir anstellen. Ja,

Was Informationen mit Ihrem Denken machen

0:25 das ist meine Erkenntnis. Das heißt, diese Information kommen in deine Sinneskanäle. Ja, durch die Augen und durch die Ohren und da geschieht etwas mit deinem neuronalen Netzwerk. Ja, ich bin der Überzeugung, dass da auch dein Verhalten geformt wird, weil diese Information eben in Formation kommen. Das heißt, es kommen Informationssignale, elektrische Impulse, die dann eben auf der mentale Karte, auf deiner mentalen Landkarte entsprechend gezeichnet werden und das dann mittel bis längerfristig natürlich auch dein Verhalten steuert oder entwickelt und viele sind sich darüber nicht im klaren. Ja, viele konsumieren einfach blind irgendwelche Nachrichten, die nachgerichtet werden oder auch Filme, Horrorfilme, die das Unterbewusstsein, im Unterbewusstsein natürlich abgelegt werden und dann auch entsprechend man ängstlicher oder gewalttätiger wird. Das ist mein Eindruck und das sind meine Erkenntnisse. Und hier auch vielleicht eine Zwischenbemerkung. Nur weil die

Warum Sie Informationen kritisch hinterfragen sollten

1:22 Wissenschaft etwas nicht geforscht hat oder nicht forschen möchte oder die Methoden dazu nicht hat, bedeutet das noch lange nicht, dass das, was du erkannt hast, dass das, was du beobachtet hast, dass das da draußen nicht existiert. Ja, vielleicht will man ja gewisse Dinge einfach nicht publizieren, um die öffentliche Meinung entsprechend zu beeinflussen, die Menschen ein bisschen zu kontrollieren. Ja, das kann ja sein, aber ich persönlich glaube, dass es in der Wissenschaft nicht alles geforscht wird bzw. uns auch nicht alles publiziert wird oder gezeigt wird. Und das ist meine persönliche Meinung, weil ich bin jemand, der als Coach beobachtet auch das Verhalten von Menschen, die Gesellschaft beobachtet und das ist etwas, was sehr ausgeprägt ist von bei mir und das ist eben wichtig, dass du gewisse Dinge auch vielleicht selbst kritisch hinfragst, auch dein Denkapparat entsprechend trainierst. Das ist wichtig, dass du nicht blind irgendwelche Informationen konsumierst. Und hier sind wir jetzt am zweiten Punkt. Und zwar solltest du dich

Wer finanziert Informationen - und wer profitiert davon?

2:23 vielleicht auch fragen, wer finanziert diese Information? Was sind das für Informationen und wer profitiert von diesen Informationen? Ja, es gibt bestimmt auch eine Quelle von äh Menschen, die diese Information entsprechend finanzieren, weil sie eben über ja das Geld, das Vermögen verfügen und die Kontakte verfügen und auch an der an Schlüsselpositionen, die entsprechende Informationsmanagement betreiben bzw. das Ganze auch regulieren, kontrollieren, wann was, wo, wie und überhaupt ausgestrahlt wird. Ja, dann kommen natürlich auch die Algorithmen ins Spiel. In den Social

Algorithmen: Wie Social Media Ihr Denken beeinflusst

2:56 Media Channels werden gewisse Informationen einfach gepusht, weil man natürlich auch Trends entsprechend forcieren möchte. Ja, und das ist auch wichtig. Also viel gefährlicher als die Information sind natürlich auch die Algorithmen, weil die Algorithmen aufgrund von deinem Konsum verhalten, das heißt jedes Mal, wenn du etwas likest oder etwas anschaust, wird dein Gesichtsmuster entsprechend gescannt, dein Verhalten wird gescannt, die Lokalität, wo du dich gerade befindest, ähm wie du sprichst, was du tust, das wird alles getrackt und zusammengeführt und die Algorithmen sind clever genug, um dir eben gewisse Dinge auszuspielen, so dass du das Gefühl hast, die Welt geht jetzt dann gleich unter ja, überall gibt es Kriege, weil du bist dann so wie einen in deinem eigenen Universum und das führt dann dazu, dass du eben das Gefühl hast, dass die Welt da draußen schlecht ist oder Kriege existieren und dass es alles gewalttätig ist da draußen. Und das ist sehr wichtig, dass du da auch dein äh kritisches Denkapparat nicht ausschaltest und einfach irgendwelche Informationen blend konsumierst, sondern auch wirklich mal genau hinschaust, was da wirklich geschieht. Ja. Das ist wichtig. Das ist das z.B., was ich tue.

4:06 Dann ist aber viel wichtiger, bevor du überhaupt dich zurechtfinden kannst in dieser Komplexität, ist die Frage, wer

Identität: Wer sind Sie und wer können Sie sein?

4:14 bist du? Wer kannst du sein? Also deine Identitätsfrage. Ja, weil deine Identitätsfrage natürlich auch die Richtung bestimmen wird, wie du dich entwickeln wirst und was für Information du konsumieren wirst oder musst, um eben dahinzukommen. Das heißt, wir haben eine Situation und dann haben wir eine Situation. Wer bin ich? ist die Istsituation, wer will ich sein oder wer kann ich sein? Viel bessere Frage, wer kann ich sein? Und dann entsprechend eine Sollposition und dann musst du dich natürlich auf dem Weg machen durch eine Vision, eine Mission, Etappenziele, Wochenziele, ja, Tagesziele, das ganze reflektieren, optimieren und trainieren, bis du dann wirklich zu einem Pro wirst in dem, was du tust. Aber das ist eben entscheidend.

Warum viele Menschen blind Trends folgen

5:00 Viele Menschen beschäftigen sich gar nicht mit der Identitätsfrage. Sie folgen einfach irgendwelchen Trends, die sie da und dort sehen. Jetzt gerade mit K Trends z.B. Ja, du kannst das machen, du kannst das machen. Man fragt sich dann nicht, ja, dient dieses Tool mir in meiner Mission, also in dem, was ich tue? Dient mir, bringt mich das vorwärts, bringt mich das Ganze ein Stück ein Stückchen näher zu meinem Ziel oder ist es viel mehr auch eine Ablenkung? Also es wä sehr wichtig, dass du da auch diese Information oder diese Offerten und Möglichkeiten auch prüfst, ob das etwas auch für dich ist. Ja, wenn du das nicht tust, dann wirst du einfach irgendwelche Trends folgen und irgendwann sagst: "Hey, Moment, da wollte ich eigentlich gar nicht hin. Das nicht ist nicht meins. Ja, das will ich gar nicht." Und das ist sehr wichtig, dass du dich da nicht verrückt machst

Welche Fähigkeiten Sie für Ihre Reise brauchen

5:50 und deine mentale Gesundheit kaputt geht, ist es eben wichtig, dass du dir die Frage stellst, wer bin ich und wer kann ich sein? Was muss ich tun, um dahinzukommen? Ja, welche Fähigkeiten brauche ich, um diese Reise zu gestalten? Also, welche Instrumente muss ich in meinem Rucksack mitnehmen, damit ich die Reise entsprechend auch ähm aktiv und schön oder eben meistern kann? Sehr wichtige Frage. Also, welche Fähigkeiten, Tools, Skills brauchst du, um deine Reise entsprechend zu gestalten, um Probleme bewältigen zu können, um Herausforderungen anzunehmen und dich der ganzen Sache stellen zu können? Stell das als eine Reise vor und dann ist es eben eine Mission. Ja, und

Vision, Mission und klare Etappenziele

6:30 vor der Mission ist natürlich wichtig, dass du eine Vision definierst und dann eben Mission und dann eben diese Etappenziele, Jahresziele, Monatsziele, ja, und dann die Wochen und Tagesziele definieren und dann durch aktive Reflexion jeden Tag bevor du schläfst, ja, bevor du einschläfst, 20 Minuten einen Tag reflektieren und morgen füh das gleiche und dann hast du so ein ein Fundament, wo du dich dann eben wo du eben stabil bist, egal, was da draußen geschieht, du wirst dann nicht hin und her schaukeln, ja, sondern du weißt ganz genau, wer weshalb du aufstehst, weshalb du diese Reise antrittst, weshalb du diese Reise ja auf dich nimmst, wieso du das Ganze tust. Das heißt, du hast eine Meinung zu etwas, ja? Du bildest eine Meinung, du hast eine ein Motiv, ja? Das heißt, es ist wichtig einfach nicht irgendwelche Dinge einfach blind zu kopieren und einfach nachzurennen, sondern sich zu fragen: "Hey, Moment, bin ich eigentlich dafür geschaffen oder liegen meine Gaben, meine Fähigkeit, mein Stärken irgendwo ganz anders?" Ja, und ich habe manchmal den Eindruck, dass man einfach versucht so schnell wie möglich Geld zu verdienen, weil man das Gefühl hat, ja, er hat das auch gemacht, ja, dann mache ich das einmal nach.

7:37 Kann gut sein, wenn du deine Identität definiert hast, dann solltest du dir natürlich Vorbilder suchen in diesem Bereich, die dort sind und die das getan

Vorbilder finden, wenn Sie Ihre Richtung kennen

7:45 haben, was du mal tun möchtest oder die diese Reise ja angetreten sind und die das ganze erfolgreich praktizieren auch davon leben können. Das heißt, du suchst dir Vorbilder, die eben genau das praktizieren, was du mal haben möchtest oder in dieser Form. Aber bevor du das tun kannst, musst du natürlich dir die Frage stellen, wer bin ich, man? Wer kann nicht sein? Ja, wenn du dir diese Frage stellst oder diese Fragen stellst, beschäftigst du dich eigentlich mit dem Kern deines Wesens. Ja, das heißt, du bist eigentlich mit dir zunächst einmal in einem Raum und beschäftigst dich aktiv mit dieser Frage und bringst Licht in diese Dunkelheit, um eben auch mehr zu sehen. Ja, und diese Motivation, die

Glaube, Stille und innere Orientierung

8:27 du dann intrinsisch entwickelst, ist gut. Und meine persönliche Meinung, meine persönliche Erkenntnis ist natürlich auch, dass es etwas höheres gibt, dass etwas über uns steht und dass wir, wenn wir eben die Beziehung ähm aufrecht erhalten, also ich glaube an Gott, ja, und ich glaube an Jesus, sehr wichtig. Das heißt, wenn wir eben diese Beziehung aufrecht erhalten und diese Beziehung pflegen, bekommen wir dann auch entsprechend Informationen, wenn wir da immer wieder in äh in Situationen sind, wo wir dann einfach das Gespräch mit dem mit unserem Herrn suchen, ja, mit dem Gott suchen und dann aber auch hinhören, ja, und viele machen da auch ein Fel, sie machen einfach ein Gebet und denken, ja, Gott hilft dann schon irgendwie. Nein, es ist eben eine Beziehung zwischen dir und Jesus. Ja, und deshalb ist es eben schon wichtig, dass man da auch hinhört. Also, du kannst mal anklopfen, du kannst mal da anrufen, ja, und dann solltest du aber auch warten, bis du ein Message bekommst. Also nicht nur einfach irgendwelche Dinge aufzählen, sondern auch mal hinhören, was sagt mir eigentlich Gott, was höre ich in mir?

9:38 Ja, das heißt, du erhältst in jedem Moment eigentlich irgendwie eine Botschaft, aber du bist in diesem System so eingebettet, dass du laufend abgelenkt wirst von Social Media, von Freunden, von Behörden, von da und dort, von links und rechts und überall gibt es Ablenkungsmöglichkeiten und du hörst Jesus gar nicht. Ja, und das ist eben für mich sehr wichtig, dass du dann auch in Momenten einfach mal still bist und

Warum Ablenkung Sie von Klarheit trennt

10:02 einfach mal hinhörst, okay, Moment, stimmt eigentlich diese Richtung. Wenn nicht, dann denkst du und beobachtest deine Handlungen, statt einfach zu rennen. Ja, das ist etwas, was eben viele Menschen machen. Sie rennen den ganzen Tag, weil sie denken, wenn ich renne, wenn ich praktiziere, wenn ich produziere, dann bin ich produktiv, ich bin erfolgreicher. Das stimmt bis zu einem gewissen Punkt, aber man kann auch in eine falsche Richtung rennen und dann

Aktiv sein ist nicht immer dasselbe wie richtig handeln

10:27 alles zurückrennen kostet Zeit, Nerven, deine Gesundheit. Ich weiß nicht, ob das so gut ist, aber wenn du Klarheit hast über deine Identität, über deine Vision, über deine Mission und über das, was du tun musst, dann ist es eben anders. Ja, dann gehst du ganz, dann bist du dann bist du, dann gehst du anders an die Sache ran. Das heißt, du bist organisiert. Du gehst mit einem System an die Sache ran und mit einer Klarheit, die dann eben nicht wieashi ist, sondern dann siehst du ganz genau, was du tust. Und das ist etwas, was ich dir empfehlen würde. Also, ich glaube an an etwas, was über uns steht und das ist für mich Jesus. Für die anderen ist es ein

Warum Identität, Vision und Mission zusammengehören

11:02 Universum oder für die anderen sind irgendwelche, Götter, was auch immer. Für mich ist das Jesus. Ich glaube an Gott und ich glaube, dass wenn ich in meinem limitierten Verstand das Ganze praktiziere, was ich tun muss und auch immer im Dialog bin mit Jesus, dann glaube ich eben, dass da gewisse Dinge entstehen, weil man auch die Frage geklärt hat, äh wer bin ich und wer will ich sein? dass du das tust. Das ist ein Wunsch von mir, für dich, dass du das auch erlebst, weil ich habe das in meinem Leben praktiziert, ich habe das beobachtet, das hat mir gut getan und

Warum Erfolg ohne Sinn innerlich leer machen kann

11:38 ich habe immer wieder Anfragen, ich habe immer wieder E-Mails: "Hey, Birol, ich weiß nicht, wohin die Reise geht. Ich weiß nicht, was ich tun soll. Ich weiß nicht, ich habe Karriere, ich habe Diplom, ich habe Autos, ich habe Häuser, ich habe Geld, ich habe das und jenes, aber irgendwie fühle ich mich innerlich leer. Und wenn du Erfüllung willst, dann ist es eben wichtig, dass du deinem Leben einen Sinn gibst und diese Sinnesfrage ist dann in diesem Prozess, indem du dich mit deiner Identität beschäftigst, natürlich auch mit enthalten. Das heißt, du definierst, wer du bist, wer du sein kannst mit Hilfe von Jesus z.B. Ja, wenn du an Gott glaubst, an Jesus. Und wenn du an Universum glaubst, dann rufst du alt Universum an, ja? Und versuchst da in dich hineinzuhören

Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft bewusst reflektieren

12:23 und versuchst zu klären, wie war deine Vergangenheit? Warum war deine Vergangenheit, wie sie war? Warum ist deine gegen Warum bist du in der Gegenwart so, wie du bist? Bist du glücklich? Bist du unglücklich? Bist du klar? Bist du unklar? Bist du zufrieden? Bist du unzufrieden? Was stört dich? Was stört dich nicht? Was läuft gut? Was läuft schief? Diese Fragen müssen geklärt werden, um dann eben deine Zukunft aktiv gestalten zu können. Man

Warum die Welt heute so komplex geworden ist

12:48 kann heute nicht in 5 oder 10, 15 Jahren hinaus planen, das geht einfach nicht, weil das System nicht mehr linear ist. Das heißt, wir haben ein komplexes System. Etwas, was heute hier in Bali oder in Florida geschieht, hat einen unmittelbaren Effekt auf die gesamte Weltwirtschaft. Man sieht das ja auch z.B., wenn Trump eine Entscheidung trifft, dann geschieht auf der ganzen Welt etwas. Wenn etwas in China passiert, in Iran passiert, jetzt die Kriege z.B., dann geschieht etwas mit den Menschen und da muss eben diese Komplexität meistern können und dann ist es eben wichtig, dass du flexibel bleibst, ja, also nicht irgendwie allzu starr sein und hart sein mit dir und sagen, ja, ich muss die nächsten 5 Jahre planen, 10 Jahre planen, sondern das System ist eben nicht ein statisches System, sondern ein dynamisches, hochkomplexes System. Das erfordert natürlich auch von dir, dass du flexibel bleibst, dass du resilient bist, dass du diese Umstände erkennst und dich

Welche Fähigkeiten Sie heute wirklich brauchen

13:42 natürlich auch anpassen kannst. Das heißt Adaptivität, Resilienz, ja, mentale Stärke, Weitblick, Ruhe, Identität, Klarheit. Diese Elemente sind äh wichtig, weil wir haben einfach eine unglaubliche Netzwerkichte geschaffen. Wir haben zunehmend Informationen, jeden Tag strömen da Millionen von Stunden in das Netzwerk hinein und wir werden einfach äh uns entscheiden müssen, welche Information konsumiere ich, warum konsumiere ich diese Information, was

So schützt Sie Ihre mentale Gesundheit im Informationszeitalter

14:14 tut diese Information mit mir, wie fühle ich mich danach. Ja, wenn du dir diese Fragen stellst, dann kannst du eben diese Komplexität anders angehen und auch deine mentale Gesundheit schützen. Wenn du mental gesund und fit und stark bist, kannst du natürlich auch dein Umfeld stärken, deine Familie stark machen und auch die Gesellschaft stärken. Aber wenn wir einfach diese Information blind konsumieren, ohne uns eine Identität zu geben, unsere Identität zu kennen, ja, und einfach inhalieren, ja, dann ist es nicht verwunderlich, dass wir so viele Menschen da draußen haben, die einfach orientierungslos sind und gewisse Dinge einfach so praktizieren und dann sagen: "Hey, Moment, ich habe jetzt eine Ausbildung absolviert, ich habe eine Weiterbildung, aber ich stehe jetzt vor dem aus. Ich kann jetzt mein Leben nicht mehr finanzieren. Ich kann meine Beziehung nicht mehr aufrech erhalten.

15:03 Ich komme nicht mehr klar. Du musst dich dann schon fragen, diese Ausbildung, die du z.B. absolvierst, hat das in Zukunft?

Wie Sie Ausbildung und Zukunft richtig bewerten

15:09 Haben diese Ausbildungen ähm etwas Positives? Ja, können diese Ausbildung dich befähigen, deine Zukunft aktiv mitzugestalten? Eine Frage, die mir z.B. immer wieder gestellt wird, ist: "Hey, kann ich mich dann nach diesen Ausbildungen, z.B. Ernährungscoach oder Personal Trainerausbildung, wenn ich die absolviert habe, kann ich dann mich irgendwo in einem Fitnessstudio anstellen lassen? Bevor ich diese Frage äh beantworte, ist meine Gegenfrage immer, bist du dir darüber im klaren, dass die Fitnessbranche und Gesundheitsbranche, dass die Welt sich da draußen verändert hat und dass man vielleicht miteinander anders operiert oder agiert, zusammenarbeitet als vor 10, 20, 30 Jahren, wie die Ausbildungen damals waren und das System war. Das heißt, in diesen in diesen letzten 15, 20 Jahren hat sich das System stark geändert. Weltwirtschaft hat sich verändert, die Art und Weise, wie wir Menschen miteinander untereinander kommunizieren und Handel betreiben, hat sich grundlegend verändert. Das bedeutet für dich, dass du dir grundlegend die Frage stellen musst, kann ich mit diesen Ausbildungen, die ich z.B. in den klassischen Bildungsinstitutionen absolviere, vier bis sech Jahre z.B. ein Studium absolviere, kann ich dann damit auch in mein Leben etwas anfangen? Ja, es ist wichtig, dass man eine Ausbildung hat, dass man qualifiziert ist, aber viel wichtiger ist, dass man eben auch lernt, diese Information im Alltag zu integrieren. Und da ist eben noch mal ein weiterer Punkt. Du musst schnell sein. Du darfst nicht warten,

Warum Sie schneller entscheiden müssen als früher

16:39 bis diese Trends sich entwickelt haben und dann versuchen, diese Welle mitzureiten, sondern du musst einfach schnell sein. Wenn du nicht willst, dass du verloren gehst in diesem System, ist es wichtig, dass du einfach schnell bist. Du musst rasche Entscheidungen treffen. Damit du deine Entscheidungen rasch treffen kannst, ist es wichtig eben, dass du Klarheit hast. Das bedeutet, wer bin ich, wo bin ich gerade und wer will ich sein? Wer werde ich sein und wie werde ich dahinkommen? Also du musst eigentlich eine Situation und deine Situation in jedem Augenblick präsent halten und dann kannst du eben diese Entscheidung auch schnell treffen. Dann kannst sagen, okay, das dient mir, das nicht, das will ich nicht, das kann ich nicht, das brauche ich nicht, das hilft mir, das zerstreut mich, das das heißt, du kannst diese Informationen

Ihr Filtersystem: Wichtige von unwichtigen Informationen trennen

17:18 filtern. Du musst eine Filter äh installieren, ein Filtersystem installieren, ja, das dir eben dient. Und dieses Filtersystem ist dein ein dein Guard, ja, dein dein Bodyguard. Das heißt, dein Bodyguard schützt dich, dass du da nicht von diesen Informationen getroffen wirst und dann dich einfach nur noch wehren und reagieren musst, sondern dieses System ist eigentlich da, dass du diese Information, die wichtigen Information von unwichtigen Informationen trennen kannst und das wiederum hilft dir dann auch rasch Entscheidungen treffen zu können. Wenn du das nicht tust, dann läuft die Gefahr, dass du diese Information einfach konsumierst und dann bist du eben überladen mit dieser Information.

17:56 Das bedeutet, dass du auf der mentalen Ebene nicht mehr fit bist. Du bist mental belastet, du bist vernebelt. Und das führt dann eben zur äh dazu, dass du dann eben orientierungslos bist und dich dann auch müde fühlst und sagt: "Hey man, ich tue und irgendwie funktioniert es nicht." Das ist mein Wunsch für dich.

Die entscheidende Frage: Wer sind Sie und wer wollen Sie werden?

18:16 Also arbeite zunächst an der Identitätsfrage. Wer bin ich? Wer werde ich sein? Wie werde ich diese Person? Was muss ich tun, damit ich dorthinkomme? Welche Fähigkeiten brauche ich, um im Zeitalter der Digitalisierung dahinzukommen? Was muss ich tun, um global agieren zu können? Wie kann ich diese alten Muster hinter mir lassen und neue Muster erschaffen? Ja, wie kann ich mich global mit anderen Menschen vernetzen? Wie kann ich mir ein zweites Standbein aufbauen? Wie kann ich nebenberuflich mich weiterbilden und mein Hobby zum Beruf machen? All diese Fragen sind relevant, wenn du diese Komplexität draußen meisten möchtest.