Sich selbst im Weg stehen im Beruf: Denkmuster erkennen

Sich selbst im Weg zu stehen bedeutet: Sie wissen, was zu tun wäre, tun es aber nicht, oder Sie zögern, bis die Gelegenheit vorbei ist. Meist fehlt nicht das Können. Dahinter steckt ein Glaubenssatz, also eine tief verankerte Überzeugung über sich, andere oder die Arbeitswelt.

Dieser Artikel zeigt, wie Sie bremsende Glaubenssätze im Berufsalltag erkennen. Er stammt aus der Praxis von Birol Isik, Mindset Coach und Gründer der SNF Academy, der seit 2005 Berufstätige und Führungskräfte begleitet. Sie erhalten Beispiele, fünf konkrete Schritte und eine ehrliche Einordnung, wann Selbstreflexion genügt. Die Grundlagen finden Sie auch unter Was ist Mindset Coaching?

Typische Fragen aus der Praxis

Diese drei Sätze hören Führungskräfte und Teams im Gespräch immer wieder. Es sind typische Anliegen, keine Aussagen bestimmter Personen.

• «Ich weiss, was ich entscheiden sollte, aber ich schiebe es vor mir her.»
• «Bei jeder Veränderung bremse ich mich selbst, obwohl ich sie eigentlich will.»
• «Wir brauchen keinen Theoretiker, sondern jemanden, der es vormacht.»

Birol Isik bringt Klarheit. Er beginnt nicht mit Theorie, sondern mit Ihrer konkreten Situation. Gemeinsam schauen Sie, was Sie in solchen Momenten denken, wie Sie dann handeln und welche Überzeugung dazwischen sitzt. Als Leistungssportler, Mentor und Unternehmer kennt Birol Isik den Unterschied zwischen Wissen und Tun aus eigener Erfahrung.

Was sind Glaubenssätze im Berufsalltag und woran erkennen Sie, dass sie bremsen?

Glaubenssätze sind Überzeugungen, die Sie für wahr halten, ohne sie täglich zu prüfen. Sie bremsen, wenn sie Ihr Handeln enger machen, als es die Lage verlangt.

Im Beruf wirken sie leise. Sie tauchen nicht als Gedanke mit Anführungszeichen auf, sondern als Bauchgefühl, Zögern oder «Das macht man eben so». Oft sind sie nützlich, etwa «Ich liefere verlässlich». Problematisch wird es bei Sätzen wie «Ich darf keine Fehler machen».

Diese Hinweise im Alltag sprechen für ein bremsendes Muster:

• Sie schieben dieselbe Art von Entscheidung immer wieder auf.
• Sie kontrollieren Arbeit anderer, obwohl Sie ihr vertrauen könnten.
• Sie schweigen in Meetings, obwohl Sie eine Meinung haben.
• Sie lehnen Chancen ab, bevor Sie sie geprüft haben.
• Sie fühlen sich nach Erfolgen nicht besser, sondern erwarten schon die nächste Prüfung.

Ein einzelner schlechter Tag beweist nichts. Aussagekräftig ist das Muster über mehrere Situationen hinweg. Wie solche Überzeugungen überhaupt entstehen, erklärt der Beitrag Wie entstehen Glaubenssätze? Denkmuster einfach erklärt.

In welchen Situationen zeigen sich bremsende Denkmuster am häufigsten?

Bremsende Denkmuster zeigen sich vor allem dort, wo Unsicherheit, Bewertung oder Verantwortung zusammenkommen. Das sind Entscheidungen, Feedback, Veränderungen und Sichtbarkeit.

Die folgenden Beispiele sind typische Muster aus der Praxis. Sie sind bewusst allgemein gehalten und stehen für keine bestimmte Person und keine Firma.

• Entscheidungen: Eine Abteilungsleiterin sammelt immer noch mehr Informationen, bevor sie entscheidet. Dahinter kann der Satz stehen: «Eine falsche Entscheidung ist schlimmer als keine.»
• Delegieren: Ein Teamleiter übernimmt kritische Aufgaben selbst und arbeitet abends nach. Der Satz dazu: «Wenn ich es selbst mache, ist es richtig.»
• Sichtbarkeit: Eine Fachperson meldet sich nie für Projekte mit Aussenwirkung. Der Satz dahinter: «Ich bin dafür nicht gut genug.»
• Veränderung: Ein erfahrener Mitarbeiter wehrt neue Abläufe ab. Der Satz dazu: «Das haben wir schon immer so gemacht.»
• Feedback: Eine Führungskraft hört Kritik als Angriff. Der Satz dahinter: «Mein Wert hängt von meiner Leistung ab.»

Bei Führungskräften verstärkt sich das Muster, weil Entscheidungen auf das Team wirken. Wie Haltung und Entscheidungen zusammenhängen, vertiefen Sie im Angebot Führungskräfte-Coaching. Für die Mindset-Arbeit allgemein finden Sie Antworten auf der Seite Mindset-Coaching.

Warum bleiben Denkmuster oft unsichtbar?

Denkmuster bleiben unsichtbar, weil sie sich für Sie wie Tatsachen anfühlen und nicht wie Meinungen. Was selbstverständlich scheint, hinterfragen Sie nicht.

Dafür gibt es drei praktische Gründe. Erstens laufen Überzeugungen automatisch ab. Das Gehirn spart damit Energie, und Gewohntes fühlt sich sicher an. Zweitens haben viele Muster in der Vergangenheit funktioniert. Wer früher durch Perfektion Anerkennung erhielt, hält daran fest, auch wenn die Rolle heute etwas anderes verlangt.

Drittens belohnt das Umfeld manche Muster sogar. Wer immer erreichbar ist und alles selbst erledigt, gilt als zuverlässig. Der Preis zeigt sich später in Erschöpfung, Verzögerung oder Konflikten. Das macht das Muster schwer erkennbar, denn es hat zwei Gesichter.

Hilfreich ist die Unterscheidung von Carol Dweck (2006) zwischen einer festen und einer wachsenden Haltung. Sie finden eine verständliche Einordnung im Beitrag Growth Mindset vs. Fixed Mindset. Sie ersetzt aber keine Arbeit an Ihrem persönlichen Muster. Denn ein Etikett wie «feste Haltung» sagt noch nicht, welcher Satz bei Ihnen wann wirkt.

Wie erkennen Sie Ihr bremsendes Denkmuster in fünf Schritten?

Sie erkennen ein Denkmuster am sichersten, wenn Sie vom konkreten Verhalten zur Überzeugung zurückgehen. Nicht umgekehrt. Diese fünf Schritte haben sich in der Praxis bewährt.

1. Situation wählen: Nehmen Sie einen Moment der letzten zwei Wochen, in dem Sie gezögert, vermieden oder überkontrolliert haben. Wählen Sie eine Situation, keinen ganzen Lebensbereich.
2. Beobachten statt bewerten: Notieren Sie sachlich, was passiert ist: Auslöser, Ihr Gedanke, Ihr Gefühl, Ihre Handlung. Lassen Sie Urteile über sich weg.
3. Den Satz formulieren: Fragen Sie: «Welche Überzeugung macht mein Verhalten hier sinnvoll?» Schreiben Sie sie als ganzen Satz, zum Beispiel «Ich muss es allein schaffen.»
4. Den Satz prüfen: Fragen Sie, wo er stimmt, wo er nicht stimmt und was er Sie kostet. Fragen Sie auch, welche Ausnahmen Sie kennen.
5. Einen kleinen Test wagen: Handeln Sie einmal bewusst anders, in kleinem Rahmen. Zum Beispiel eine Aufgabe abgeben oder eine Meinung äussern. Beobachten Sie, was wirklich geschieht.

Wiederholen Sie diese Schritte über mehrere Wochen mit unterschiedlichen Situationen. Wenn derselbe Satz in verschiedener Verkleidung auftaucht, haben Sie ein echtes Muster gefunden. Die Vorbereitung auf ein Gespräch dazu erleichtert Coaching Erstgespräch Vorbereitung: Fragen aus dem Alltag.

Welche Fehler passieren beim Erkennen von Glaubenssätzen?

Die häufigsten Fehler sind zu schnelle Selbstdiagnosen, zu grosse Fragen und der Versuch, den Satz sofort wegzudenken. Sie führen zu Frust, nicht zu Klarheit.

• Zu allgemein bleiben: «Ich bin einfach unsicher» ist kein Glaubenssatz, sondern eine Zusammenfassung. Gehen Sie zurück zur Situation.
• Sich selbst verurteilen: Wer das Muster als Schwäche bewertet, schaut beim nächsten Mal weg. Das Muster hatte einmal einen Nutzen.
• Zu viele Muster auf einmal: Arbeiten Sie jeweils an einem Satz. Mehrere gleichzeitig verwässern die Beobachtung.
• Nur positiv umformulieren: «Ich bin gut genug» hilft nicht, wenn Sie es nicht glauben. Neue Erfahrungen überzeugen mehr als neue Sätze.
• Sofort auf Veränderung drängen: Erkennen ist der erste Schritt. Verhalten stabil zu ändern, dauert Monate bis Jahre.

Ein weiterer Fehler ist, Probleme im Umfeld zu übersehen. Nicht jede Bremse ist ein Glaubenssatz. Unklare Rollen, zu wenig Ressourcen oder eine ungesunde Kultur sind reale Ursachen. Prüfen Sie deshalb immer auch die Rahmenbedingungen. Ob Selbstreflexion oder Begleitung besser passt, beschreibt der Beitrag Selbstreflexion oder Coaching bei Glaubenssätzen?

Wann reicht Selbstreflexion und wann ist Mindset-Coaching sinnvoll?

Selbstreflexion reicht, wenn Sie ein Muster klar sehen und im Alltag verändern können. Mindset-Coaching ist sinnvoll, wenn Sie ein Muster erkennen und trotzdem immer wieder darin landen.

Ein Gegenüber bringt vor allem den Aussenblick. Ein guter Coach hört Sätze, die Sie selbst überhören, und stellt Fragen, die Sie sich nicht stellen. Beim Mindset-Coaching arbeiten Sie an konkreten Situationen aus Ihrem Beruf, prüfen Überzeugungen und üben neues Verhalten.

Birol Isik arbeitet One-to-One mit ausgewählten Menschen, vor allem mit Führungskräften, Profisportlern und Menschen im Wandel, die bereit sind, in den Prozess zu investieren. Über 10'000 Menschen hat er seit 2005 in Ausbildungen, Coachings, Vorträgen und Seminaren erreicht, mit über 50'000 Stunden Coaching und Beratung. Pascal beschreibt seine Erfahrung so:

«Durch das Mentoring von Birol Isik habe ich mich in den 3 Jahren persönlich stark geändert.» (Pascal)

Weitere Stimmen finden Sie unter Erfahrungsberichte. Die SNF Academy, die Birol Isik gegründet hat, ist auf snfa.ch mit 4.9 von 5 bei über 150 dokumentierten Erfahrungsberichten bewertet.

Wichtig sind die Grenzen. Coaching ist keine Therapie und ersetzt keine ärztliche Abklärung. Wenn Sie anhaltend belastet sind, schlafen schlecht oder fühlen sich überfordert, holen Sie sich zuerst fachliche Hilfe. Ein Coaching verspricht keine schnellen Ergebnisse über Nacht. Es braucht Zeit, Geduld, Nerven und Ihren persönlichen Einsatz. Wie es konkret beginnt, zeigt Mindset Coaching Ablauf: Die ersten Sitzungen im Überblick. Was Zeit und Einsatz bedeuten, lesen Sie unter Mindset Coaching Rahmenbedingungen: Zeit, Geld, Einsatz.

Wie hängen Glaubenssätze mit Führung, Resilienz und Veränderung zusammen?

Glaubenssätze prägen, wie Sie führen, wie Sie mit Druck umgehen und wie Sie Veränderung erleben. Deshalb betreffen sie nicht nur Sie, sondern auch Ihr Team.

Mitarbeitende spüren die Haltung der Führungskraft sofort. Wer selbst an «Fehler sind gefährlich» glaubt, schafft ein Klima, in dem Probleme spät gemeldet werden. Wer Veränderung als Bedrohung sieht, überträgt diese Unsicherheit. Birol Isik zeigt in der Praxis, dass nachhaltige Veränderung in der Beziehung zwischen Mitarbeitenden und Führungskräften beginnt. Menschen nachhaltig zu inspirieren gelingt, wenn die eigene Haltung stimmt, und nicht durch kurze Motivation.

Auch die Widerstandskraft hängt an Überzeugungen. «Ich muss stark sein und darf nichts zeigen» führt langfristig zu Erschöpfung statt zu Stärke. Mehr dazu finden Sie im Resilienz-Coaching. Für Gespräche und Zusammenarbeit mit dem Team ist das Kommunikations-Coaching ein passender Anknüpfungspunkt.

Auf Anfrage sind auch firmeninterne Schulungen, Workshops und Impulsvorträge von 90 bis 120 Minuten möglich, etwa zu Verkauf und Mindset oder Resilienz. Wenn Ihr Unternehmen auch digital sichtbar werden soll, begleitet Onspire mit Beratung zu KI-Sichtbarkeit und Content, mitgegründet von Birol Isik und Daniela Isik. Details finden Sie auf onspire.ch. Zum Coaching und zur Kommunikation von Daniela Isik gelangen Sie über danielaisik.ch.

Nächster Schritt

Der nächste Schritt ist eine Coaching-Anfrage, wenn Sie ein bremsendes Muster erkannt haben und es mit Begleitung verändern möchten. Für Allgemeines nutzen Sie die Seite Kontakt.

So läuft es ab:

1. Sie füllen das Formular unter Coaching-Anfrage aus und beschreiben Ihre Situation.
2. Birol Isik prüft Ihre Anfrage persönlich.
3. Bei Passung erhalten Sie eine E-Mail mit Terminvorschlägen.

Je detaillierter Ihre Gründe und Ihr Anliegen, desto eher meldet sich Birol Isik. Im Formular wird auch Ihr Budget abgefragt, damit er die Anfrage einordnen kann. Der Ablauf nach dem Absenden ist unter Coaching-Anfrage Ablauf: Was nach dem Absenden passiert erklärt.

Birol Isik arbeitet nach einem Coaching-Kodex: Daten, Praxisfälle und Referenzen werden nie ohne Ihr Einverständnis veröffentlicht. Firmen, bei denen Vorträge, Workshops oder interne Coachings stattfinden, werden nie nach aussen genannt. Mehr über den Menschen dahinter lesen Sie unter Über Birol Isik. Wenn Sie bereit sind, Ihr Denken zu prüfen und neue Schritte zu gehen, starten Sie mit der Coaching-Anfrage für Mindset-Coaching.