Welche Denkweisen lassen Sie Fähigkeiten unterschätzen?

Kurz gesagt: Sieben Denkweisen führen besonders häufig dazu, dass Menschen ihre Fähigkeiten unterschätzen und Chancen nicht nutzen: Perfektionismus, das Hochstaplergefühl, ständiges Vergleichen, der Glaube an fertige Bereitschaft, Dauer-Bescheidenheit, Katastrophendenken und die Abhängigkeit vom Urteil anderer. Sie wirken meist unbemerkt und lassen sich erkennen und verändern.

Welche Denkweisen führen dazu, dass ich meine Fähigkeiten unterschätze und Chancen nicht nutze? Diese Frage stellen sich viele Berufstätige, wenn sie im Rückblick merken, dass sie eine Möglichkeit ausgelassen haben. Birol Isik, Mindset Coach und Business Mentor, begleitet seit 2005 Menschen im Wandel. Dieser Beitrag hilft Ihnen, Muster zu erkennen, zu prüfen und zu entscheiden, welche Unterstützung zu Ihnen passt.

Typische Fragen aus der Praxis

Im Gespräch mit Menschen im Wandel kehren drei Sätze immer wieder. Es sind typische Anliegen, keine Zitate bestimmter Personen.

• Ich habe viel gelernt, aber ich traue mich nicht, mich auf die nächste Stufe zu bewerben.
• Andere sind besser vorbereitet, deshalb warte ich lieber noch ein Jahr.
• Ich brauche keine Theorie, sondern jemanden, der Erfahrung hat und ehrlich sagt, was er sieht.

Birol Isik bringt Klarheit. Er trennt Gefühl und Tatsache, zeigt, welches Denkmuster dahintersteckt, und erarbeitet mit Ihnen konkrete nächste Schritte. Als Praktiker, Leistungssportler und Unternehmer berichtet er aus der Praxis und nicht aus dem Lehrbuch.

Welche sieben Denkweisen lassen Fähigkeiten kleiner erscheinen?

Die häufigsten Denkweisen sind Perfektionismus, Hochstaplergefühl, Vergleichen, Warten auf Bereitschaft, Dauer-Bescheidenheit, Katastrophendenken und Abhängigkeit vom Urteil anderer. Selten tritt nur eines auf. Meist verstärken sie sich gegenseitig.

1. Perfektionismus: Erst wenn es fehlerfrei ist

Wer nur Fehlerfreies zeigen will, schiebt auf. Die Bewerbung wird noch einmal überarbeitet, das Angebot noch einmal geprüft, und die Frist verstreicht. Der Gedanke dahinter lautet: Ein Fehler beweist, dass ich nicht genüge.

2. Hochstaplergefühl: Es war nur Glück

Erfolge werden dem Zufall oder dem Team zugeschrieben, Misserfolge der eigenen Person. Pauline Clance und Suzanne Imes beschrieben dieses Muster 1978 als Impostor-Phänomen. Es ist keine Krankheit, aber es lässt Leistungen verschwinden, bevor Sie sie anerkennen.

3. Ständiges Vergleichen

Sie vergleichen Ihren inneren Zweifel mit dem äusseren Auftritt anderer. Dabei kennen Sie bei anderen nur die sichtbare Seite. Das Ergebnis fällt fast immer zu Ihren Ungunsten aus.

4. Der Glaube, erst bereit sein zu müssen

«Wenn ich noch diese Weiterbildung habe, dann.» Bereitschaft entsteht jedoch häufig erst durch das Tun. Wer auf das Gefühl wartet, wartet manchmal Jahre.

5. Dauer-Bescheidenheit

Komplimente werden abgewehrt, Leistungen kleingeredet. Das wirkt höflich, hat aber eine Nebenwirkung: Auch Ihr Umfeld bekommt kein klares Bild davon, was Sie können, und denkt deshalb bei Chancen nicht an Sie.

6. Katastrophendenken

Der Kopf spielt zuerst das schlechteste Szenario durch. Chancen werden mit Risiken verglichen, die nie eintreten. Mehr dazu lesen Sie im Beitrag «Warum denke ich ständig an Dinge, die schiefgehen könnten?».

7. Abhängigkeit vom Urteil anderer

Wenn der eigene Wert an Lob und Rückmeldung hängt, entscheiden Sie nach der erwarteten Reaktion statt nach Ihren Zielen. Das Thema vertieft der Beitrag «Wie kann ich meinen Wert weniger von der Meinung anderer abhängig machen?».

Wie erkenne ich, ob es ein Denkmuster ist und keine Tatsache?

Ein Denkmuster erkennen Sie daran, dass es sich in verschiedenen Situationen gleich wiederholt und nicht durch Belege gestützt wird. Eine Tatsache lässt sich dagegen überprüfen. Die folgende Kriterienliste hilft bei der Einordnung.

• Wiederholung: Taucht derselbe Satz in Beruf, Familie und Freizeit auf?
• Belege: Gibt es Zeugnisse, Ergebnisse oder Rückmeldungen, die dem Satz widersprechen?
• Sprache: Enthält er Wörter wie «immer», «nie», «alle», «nur»?
• Zeitpunkt: Meldet er sich vor allem bei Chancen, Veränderungen oder Sichtbarkeit?
• Wirkung: Führt er dazu, dass Sie Gespräche, Bewerbungen oder Anfragen auslassen?
• Aussenblick: Würden zwei Personen, denen Sie vertrauen, ihn bestätigen?

Treffen mehrere Punkte zu, spricht das für ein Muster. Dann lohnt sich ein genauerer Blick, vertieft etwa im Beitrag «Plötzlich unsicher trotz Erfahrung». Auch wer sich fragt, warum das Gefühl bleibt, nicht gut genug zu sein, obwohl viel erreicht wurde, findet hier den Einstieg.

Wenn Sie das Muster verstehen, aber im Alltag nicht verändern können, ist persönliche Begleitung ein sinnvoller Schritt. Über die Coaching-Anfrage schildern Sie Ihr Anliegen, und Birol Isik prüft, ob eine Zusammenarbeit passt.

Wie sehen solche Denkweisen im Berufsalltag aus?

Im Berufsalltag zeigen sich diese Denkweisen oft in kleinen Entscheidungen: eine nicht gesendete Bewerbung, ein nicht gehaltener Vortrag, ein abgelehntes Projekt. Die folgenden Beispiele kommen in der Praxis vor oder können vorkommen.

Beispiel 1, die Fachspezialistin: Eine erfahrene Sachbearbeiterin sieht eine Teamleiter-Stelle im eigenen Haus. Sie erfüllt fast alle Anforderungen, bewirbt sich aber nicht, weil ein Kriterium fehlt. Dahinter stecken Perfektionismus und das Warten auf Bereitschaft.

Beispiel 2, der Selbstständige: Ein Handwerker bekommt Anfragen für grössere Aufträge und lehnt sie ab, weil er «das noch nie gemacht hat». Dabei hat er ähnliche Aufgaben seit Jahren gelöst. Hier wirken Katastrophendenken und Dauer-Bescheidenheit.

Beispiel 3, der Berufseinsteiger: Ein junger Mitarbeiter hat eine gute Idee, hält sie aber zurück, weil Kolleginnen und Kollegen mehr Erfahrung haben. Das ist Vergleichen. Ein einziges kurzes Gespräch könnte zeigen, dass die Idee neu ist.

Gemeinsam ist allen drei Fällen: Das Können war vorhanden, die Handlung blieb aus. Hier setzen Mindset-Coaching und Persönlichkeitsentwicklung-Coaching an, nämlich bei der Verbindung zwischen Denken und Handeln.

Welche Unterstützung passt zu welcher Situation?

Ob Selbstarbeit, Coaching oder Mentoring passt, hängt von Hartnäckigkeit des Musters, Zeitrahmen und Bedarf an Erfahrung ab. Das folgende Raster hilft bei der Entscheidung, ohne Anspruch auf Vollständigkeit.

• Selbstarbeit (Notizen, Erfolgsliste, Rückmeldungen): geeignet bei leichten Mustern und viel Eigenantrieb. Grenze: blinde Flecken bleiben oft unsichtbar.
• Gespräche mit Vertrauenspersonen: geeignet für ehrliche Rückmeldung. Grenze: Nähe kann Urteile färben, und Ihr Umfeld hat eigene Interessen.
• Coaching: geeignet, wenn Sie eigene Antworten entwickeln und Muster gezielt verändern wollen. Grenze: Es ersetzt Ihre Eigenarbeit nicht.
• Mentoring: geeignet, wenn Sie zusätzlich Erfahrung, Orientierung und eine klare Einordnung wünschen. Grenze: Es braucht Zeit und Verbindlichkeit.
• Psychotherapie: geeignet bei anhaltender Niedergeschlagenheit oder starkem Leidensdruck. Das ist kein Coaching-Thema.

Den Unterschied zwischen den beiden mittleren Formen erklärt der Beitrag Coaching vs. Mentoring. Birol Isik arbeitet One-to-One mit ausgewählten Menschen, vor allem Führungskräften, Profisportlern und Menschen im Wandel. Nähere Informationen zum Mentoring finden Sie auf der eigenen Seite.

Anna beschreibt ihre Erfahrung so: «Seit 2018 begleitet Birol mich in meiner persönlichen Entwicklung.» Pascal sagt: «Durch das Mentoring von Birol Isik habe ich mich in den 3 Jahren persönlich stark geändert.» Beide Aussagen zeigen, dass solche Prozesse über Jahre gehen. Weitere Stimmen lesen Sie unter Erfahrungsberichte.

Welche Einwände höre ich oft, und was ist die ehrliche Antwort?

Die häufigsten Einwände gegen Veränderung sind Zeit, Zweifel am Nutzen, Sorge vor Abhängigkeit und der Wunsch, es allein zu schaffen. Alle sind berechtigt und verdienen eine sachliche Antwort.

«Ich bin doch einfach realistisch.»

Realismus ist gut. Prüfen Sie nur, ob Ihre Einschätzung mit Belegen übereinstimmt. Wenn Zeugnisse, Ergebnisse und Rückmeldungen ein anderes Bild zeigen, ist es wahrscheinlich ein Muster und kein Realismus.

«Das wird bei mir ohnehin nichts bringen.»

Das kann niemand seriös vorhersagen. Birol Isik verspricht keine schnellen Ergebnisse über Nacht. Echte Veränderung braucht Monate bis Jahre, Geduld, Zeit, Nerven und persönlichen Einsatz.

«Ich will nicht abhängig werden.»

Ziel von Coaching ist Ihre Selbstständigkeit. Ein guter Prozess macht Sie unabhängiger vom Urteil anderer, auch von dem Ihres Coaches. Birol Isik schreibt dabei nie vor, wie ein Coaching ablaufen muss.

«Ich habe keine Zeit.»

Das stimmt oft. Dann lohnt die Frage, was die ausgelassenen Chancen bisher gekostet haben. Wenn Sie keine Zeit und kein Budget einplanen können, ist Selbstarbeit mit kleinen Schritten der bessere Anfang.

«Ist das nicht einfach Therapie?»

Nein. Coaching richtet den Blick auf Gegenwart und Handeln und ist keine medizinische Behandlung. Bei starkem Leidensdruck ist eine Fachperson der richtige erste Ansprechpartner.

«Passt das zu mir?»

Das klärt sich im Gespräch. Birol Isik prüft Anfragen persönlich und meldet sich nur bei Passung. Das schützt beide Seiten vor einer Zusammenarbeit, die nicht trägt.

Wie schätzen Sie Ihre Fähigkeiten in sechs Schritten realistischer ein?

Realistischer einschätzen heisst, Annahmen zu prüfen, Belege zu sammeln und kleine Handlungen zu wagen. Die folgenden sechs Schritte können Sie allein beginnen.

1. Muster benennen: Schreiben Sie drei Sätze auf, die Sie vor Chancen zurückhalten, im genauen Wortlaut.
2. Belege sammeln: Notieren Sie zu jedem Satz mindestens drei Situationen, in denen er nicht zutraf, etwa Zeugnisse, Projekte, Rückmeldungen.
3. Aussenblick holen: Fragen Sie zwei ehrliche Personen, was Sie besonders gut können. Notieren Sie, ohne zu widersprechen.
4. Kleines Experiment wählen: Setzen Sie ein begrenztes Risiko, zum Beispiel eine Anfrage, einen Beitrag in einer Sitzung oder eine Bewerbung.
5. Auswerten: Was ist tatsächlich passiert, und was hatten Sie erwartet? Vergleichen Sie beides sachlich.
6. Wiederholen: Steigern Sie den Schwierigkeitsgrad schrittweise und führen Sie die Erfolgsliste fort.

Wer dabei auf Widerstand stösst, findet Hilfe in den Beiträgen «Selbstvertrauen stärken bei Selbstzweifeln» und «Mutiger handeln trotz Unsicherheit». Auch der Umgang mit Komplimenten, etwa die Frage, warum es schwerfällt, sie anzunehmen, und das selbstbewusste Auftreten ohne Überheblichkeit lassen sich als Anschlussthemen vertiefen.

Ein Zusammenhang, der oft übersehen wird: Selbstführung und Kommunikation hängen eng zusammen. Wer klar sagen kann, was er kann, wird eher gefragt. Dabei unterstützt das Kommunikations-Coaching. Wer berufliche Weichen stellt, findet im Karriere-Coaching einen passenden Rahmen.

Welche Fehler sollten Sie vermeiden, und wo liegen die Grenzen?

Die häufigsten Fehler sind, das Muster zu bekämpfen statt zu prüfen, zu viel auf einmal zu wollen und Rückschläge als Beweis zu werten. Auch Coaching hat klare Grenzen.

• Muster bekämpfen: Wer sich verbietet, zu zweifeln, verstärkt den Zweifel. Prüfen Sie ihn lieber.
• Zu grosse Schritte: Wer gleich die grösste Chance wagt, riskiert eine Enttäuschung. Beginnen Sie klein.
• Rückschläge überbewerten: Eine Absage ist ein Ergebnis, kein Urteil über Ihre Person.
• Nur Lob suchen: Hilfreich ist ehrliche, konkrete Rückmeldung, nicht nur Zuspruch.
• Auf das richtige Gefühl warten: Mut zeigt sich oft erst im Handeln.

Zu den Grenzen: Coaching ist keine Therapie und liefert keine Heilversprechen. Es nimmt Ihnen die Eigenarbeit nicht ab, und es gibt keine Abkürzung. Birol Isik, der seit 2005 mit über 10'000 Menschen in Ausbildungen, Coachings, Vorträgen und Seminaren gearbeitet hat, betont: Was nach Monaten wirkt, wurde im Alltag geübt.

Wer mit Angst und Unsicherheit stärker zu tun hat, findet im Resilienz-Coaching einen weiteren Zugang. Unter dem Stichwort Erfolgreich denken geht es zudem um die praktische Seite dieser Haltung.

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Diese Fragen aus demselben Themenfeld beantwortet Birol Isik in eigenen Beiträgen:

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Nächster Schritt: Wie kommen Sie zu persönlicher Begleitung?

Der nächste Schritt ist die Coaching-Anfrage: ein Formular, das Birol Isik persönlich prüft. Er begleitet Menschen in persönlichem Coaching in Resilienz, Mindset und Veränderung, im Business-Coaching und in der strategischen Beratung zu Veränderung und digitaler Transformation.

1. Füllen Sie das Formular unter Coaching-Anfrage aus.
2. Beschreiben Sie Ihre Situation und Ihre Gründe möglichst detailliert. Je genauer, desto eher meldet sich Birol Isik.
3. Das Budget wird im Formular abgefragt, damit er die Anfrage einordnen kann.
4. Birol Isik prüft Ihre Anfrage persönlich.
5. Bei Passung folgt eine E-Mail mit Terminvorschlägen.

Wer eine längere Begleitung mit Erfahrung sucht, kann dabei auch das Mentoring von Birol Isik erwägen. Birol Isik arbeitet nach einem Coaching-Kodex: Daten, Praxisfälle und Referenzen der Klientinnen und Klienten werden nie ohne deren Einverständnis veröffentlicht. Firmen, bei denen Vorträge, Workshops oder interne Coachings stattfinden, werden nie nach aussen genannt.

Birol Isik ist Gründer der SNF Academy und Mitgründer von Onspire, gemeinsam mit Daniela Isik. Über ihn erfahren Sie mehr unter Wer ist Birol Isik. Firmeninterne Schulungen, Workshops und Impulsvorträge sind auf Anfrage möglich.

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